こんにちは！
ヨガバードのAkiです(*^^*）
タイトルのオーシャンブレスは
陰ヨガの呼吸のイメージです。
その呼吸について
書いていきたいと思います。
静なる呼吸
陰ヨガの呼吸は波立っていない
静かな呼吸をイメージすると
良いと言われています。
具体的な呼吸のイメージは
眼鏡やサングラスに
息を吹きかけるときの、
やんわりとした息と
その時の呼吸の音です。
その呼吸によって
新鮮でなくなった身体の中にある息を
外に吐き出し身体を元気づける、
それがオーシャンブレスと言われています。
オーシャンブレスのやり方
ポーズに到達したら次のことを行います。
①海の静かな波のような音の呼吸を行います（眼鏡に息を吹きかけるときの音）
②口を少しあけてゆったりと呼吸をします
③4秒間で息を吸い、1秒間息をとめ、4秒間息をはきます。これをできれば10セット行います。
この呼吸を10セット行うことで、
1時間呼吸をしたときと同じくらいの価値があると言われています。
#ヨガワークショップ
開催場所はJR及び阪急電鉄宝塚駅から徒歩3分～5分ほどの場所にある宝塚ソリオカルチャーで行っています。
随時ご参加を受け付けております。ご予約・お問い合わせもお気軽にご連絡ください。
詳しい日程はスケジュールよりご確認頂けます。
コメントをお書きください