「地に足をつける」方法

こんにちは！

ヨガバードのAkiです(*^^*)

足裏による身体の調整

普段、何気なく歩いていますが「足裏」はとても重要な身体の部分であり、骨盤（仙骨）につぐ神秘的な場所だと思っています。

なぜそう思うかと言うと、足裏を意識するだけで

★身体の中心が定まったり、気を静めることができたり、脱力につなげやくなる感覚を味わうからです。

荘子の言葉からでも

このような言葉が残っています。

真人の息は踵を以てし、衆人の息は喉を以てす

本物は足裏で呼吸をするということですね。荘子だけではなく太極拳の極意もほぼ足裏に集約されています。

足裏はおへそ下の丹田とつながっている

なぜそんなに足裏が大事かというと、おへその下、さらに身体の内側の身体の中心となる「丹田」とつなっがており、足裏からひきあげたエネルギーを丹田に集約すると考えらているからです。

解剖学的に証明されていませんが、確かに足裏を意識するだけで身体の感じる感覚が違うので、これは真理をついていると思います。

日常生活の中でぜひ、足裏を意識してみてください。続けていくと足裏が地面に吸い付くような感覚が生まれます。まさにそれが「地に足をつける」ということです(*^^*)

#ヨガワークショップ

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