自分の心と書く「息」

こんにちは！

ヨガバードのAkiです(*^^*)

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心とのつながりを感じる自分の息

呼吸がどうして大事か、色んな書籍やwebでも見ますが、やはり自分の呼吸を日々見つめてみて本当に自分の心と比例しているなと、感じる日々です。

例えば、

★息が深く（足先まで）吐けない→風邪の一歩手前だった

★自分の息を感じにくい→疲れていてやる気が出ない時だった。

★肋骨周りが楽で呼吸がしやすい→→充実しているなと感じていることに気づいた。

本当に漢字の通り「自分の心」と書く息だと痛感します。

今現在の自分の息を見つめてみる

今の息を見つめてみて普段と違うところはないでしょうか。いつもより速い？遅い？。

少しの隙間時間で自分の息を見つめる習慣がつくと今の自分の姿を俯瞰してとらえることができるので色んな事に気づくことが可能になります。

自分のことを自分でしっかり見てあげる、というのは忙しい生活では難しいかもしれないですが誰かに頼ることなく自分の足で歩いていくことが可能になってくると思います。

自分の意思をもって、歩んでいけるよう自分の息（心）を大事にしていこうと思います(*^^*)

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