こんにちは！
ヨガバードのAkiです(*^^*)
陰ヨガは一つのポーズ3分～5分ほど長くホールドしていきます。これがどんな風によいのか実際感じたことをかいていきたいと思います。
初めて、陰ヨガを行ったとき「そうなんだ」と思ったことが2つあります。
それは
それまでは「骨盤を平行に」「必ず腹式呼吸」というのがありそれでポーズをとるのですが、身体が硬かった時はそれが非常に難しく痛いな、できないなという感覚もあり楽しいというよりは自分の身体って全然ダメだ。。。なんて思う時もありました。
陰ヨガを教えて頂いていた先生に出会ってから、ヨガって本当に気持ちいな、楽しいものなんだという考えになり、ヨガがとても大好きになりました（その先生が大好きっていうこともあるのですが）。
初めはこんなので本当に身体が柔らかくなるのかな？、何か身体に効果があるのかな？と半信半疑でしたが、少しづつ続けていくうちに今まで感じなかった、
これが何につながっているかというと、身近なところでは次のようなことに繋がってます。
この他にもたくさんの陰ヨガの効果というのはありますが、今回は身近なところでお話させていただきました。
今まで陰ヨガやったことがないという方にぜひ、やっていただいてその感覚を感じていただきたいなと思っています。
それと！
陰ヨガをやるようになってから、
開催場所はJR及び阪急電鉄宝塚駅から徒歩3分～5分ほどの場所にある宝塚ソリオカルチャーで行っています。
随時ご参加を受け付けております。ご予約・お問い合わせもお気軽にご連絡ください。
詳しい日程はスケジュールでご確認頂けます。
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