巡りヨガはこのような内容です。

 

 

呼吸をゆるめる

 

<巡りヨガ>

前半は息をコントロールするためのブレストレーニングを、後半は椅子を使い身体を動かし呼吸を大きく循環させていきます。

 

「呼吸を大きく循環」させていくためにボイストレーニングで使われているブレストレーニングを行いながら、

 

ゆったりとした優しい呼吸から強く太い安定した呼吸法を行うことで呼吸をゆるめ

意識的にコントロールできるようにしていきます。

 

 

 

 

呼吸が深まり横隔膜が柔軟になると

身体の内側が柔らかくなり身体を

楽に扱える身体になっていきます。

 

ご自身の呼吸を身体にまとうように、 

自分を守るお守りのように

呼吸を味方につけましょう。

 

 

男女参加OK

 

ヨガマット不要　

 

 

<このような方におススメです>

身体を楽に扱いたい

楽器を楽に扱いたい

気持ちを安定させたい

手ぶらで受けたい

 

***

 

自然体でいると身体の質があがり、

身体の質が上がると生活の質があがり、

最終的に人生の質があがります。

 

それは「本当の自分の望みを知り、

その通りに生きられるようになること」です。

 

ここでいう質とは

心地が良く身体と心に力みがないこと。

すなわち脱力という名の自然体です。

 

自然体であることをとことん楽しみ、

その心地よさを味わってください。

 

 

皆様のお越しを心よりお待ち申し上げます。

#ヨガワークショップ