デスクワークで何かしら身体の不調を感じている方にヨガをお勧めする理由

 

 

デスクワークというと、座り仕事のため立ち仕事よりもラクなイメージがありますが、身体にものすごく負担がかかることでもあります。

 

私自身も経験して感じたことは座りっぱなしこそ、最大の身体の負担だと考えています。

 

 

デスクワークされている方は何かしら身体の不調を抱えやすい傾向があるので

今回はなぜデスクワークの負担軽減にヨガがいいのかを書きたいと思います。

 

 

 

 

 

 

私自身もそうでしたし、周りの方も一応に感じていた身体の不調1位は「肩こり」でした。

 

 

この肩こりの原因も色々あると思いますがデスクワークに限って言うと

 

やはりパソコン操作が圧倒的な原因だと考えます。

 

 

まだほかにもたくさん理由はあるとおもいますが主な原因を３つあげてみました。

 

ではなぜこのような原因を解消するのにヨガがいいかというと、ヨガのポーズは６つの背骨の動きで成り立っているからです。

 

背骨の動き　６種類

 

 

この６種類の背骨を動かし全身の運動につなげていくことでヨガはバランスよく身体を動かすことができるからです。

 

特にデスクワークは身体が固定された状態が１日中続きます。

 

そんな固まってしまった筋肉をヨガはまんべんなくほぐしていくことができます。

 

また、おうちに帰っても１分あれば１つだけでもポーズを行うことができ、スペースもあまりとりません。

 

そして、呼吸を大事にするのもヨガの良いところです。

 

ストレスや疲れてくると、身体がかたくなるのと同時に呼吸も浅くなります。

 

浅くなった呼吸を再び深い呼吸へ戻すのにもヨガは

 

「呼吸を制する者がヨガを制する」と言われるくらい

 

呼吸があって、動きのある運動です。

 

そんな理由から、私はヨガを心からおすすめします！

 

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Yoga Birdでは病院に行くほどではないけれど、身体がだるいな疲れが取れにくいな、毎日ストレスがかかるなという方にヨガで身体や心をリラックスできるような時間を提供したいという思いで

 

宝塚ソリオカルチャーでヨガワークショップを開催しています。

 

 

とくにデスクワーカーの方にはヨガは本当におススメです！

 

 

 

デスクワークで負担のかかった身体をゆったりとした動きでほぐしていくことで身体が軽くなります。

 

 

ぜひぜひご参加いただけたらと思います。

 

お気軽にお越しいただけるととても嬉しいです(*^_^*)

#ヨガワークショップ